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生活習慣

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サウナを利用する際のポイント

サウナは健康にいい、熱いサウナで汗をかくことで老廃物が体外に放出されるから健康にいいと思っている方も多いでしょう。 たしかに汗をかくことは排泄機能を高めるためにもいいことですし、汗とともに老廃物や体内にたまった有害金属が汗と一緒に排出されます。 皮膚が排泄?とかじゃあ汗は排泄物なの?というかたもいる

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歯周病予防の基礎

歯周病とは歯ぐきや葉を支えている骨(歯槽骨)などの歯を支えている組織(歯周組織)に起こる病気を言います。 歯ぐきに炎症が起きた状態を歯肉炎、歯肉炎が原因となり歯槽骨など歯を支えている組織全体崩れてしまう病気を歯周炎といいます。 歯肉炎になると歯ぐきが次第に下がってきて、歯を支える部分がなくなるため、

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禁煙は基本中の基本

タバコは「百害あって一利なし」まさにその通りです。 ニコチン、タール、一酸化炭素と有害物質の宝庫です。 ニコチンには血管を収縮する作用があるので高血圧、心筋梗塞等循環器系の疾患の大きな原因です。 しかも強い依存性があるため、長期間にわたり体の各部に悪影響を与えます。 タールの中にはベンツピレン、アミ

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